Author: saraman

Занятия спортом можно проводить в любое время суток, руководствуясь внутренними ощущениями. По утрам сложно выполнять трудные упражнения, иначе вы подвергнете себя излишнему стрессу. После обеда и вечером ваш тонус находится на максимуме его возможностей, сбросить накопившееся напряжение будет легче, занимаясь в спортивном зале. Выясните экспериментально, в какое время суток занятия спортом наиболее эффективны. Это зависит от индивидуальных особенностей. Если ваша усталость связана с повышенной концентрацией внимания в течение дня, например, работа связана с умственным трудом,...

Жировые отложения на спине возникают по разным причинам. Это и неправильное питание, и гормональные нарушения. Бороться с ними вполне возможно, но стоит проявлять стойкость и не забывать о регулярности.

Само название говорит о своем происхождении: движения лыжника очень схожи со скольжением конькобежца. Для многих начинающих спортсменов или просто любителей это идеальный вариант научиться спускаться с горных вершин или покорить крутые трамплины. Если вы уже владеете основами классических лыжных движений, учитесь коньковому ходу. Учтите, что такой метод катания требует хорошей физической подготовки.

Многие женщины мечтают похудеть. Однако есть и те, кому хочется обрети женственные округлые формы. Расширить линию бедер и придать им более красивый вид можно с помощью специально подобранных упражнений. Вы можете записаться в тренажерный зал или заниматься дома. Главное — делать это регулярно. Для изменения объема бедер лучше всего подходят упражнения с отягощением. Один и тот же комплекс может подтянуть мышцы и нарастить их массу. Конечный результат зависит от количества повторов каждого упражнения, темпа занятий и...