Как безболезненно выйти на работу после отпуска?

Как безболезненно выйти на работу после отпуска?

Отпуск явление кратковременное. Выход на работу после отпуска является стрессом для нашего организма. Особенно тяжело перестроиться на рабочий график в первый день после отпуска.

Существуют научно доказанные методы, которые помогут поддержать позитивный психологический настрой и избежать физического недомогания.

КАК БЕЗБОЛЕЗНЕННО ВЫЙТИ НА РАБОТУ ПОСЛЕ ОТПУСКА

1. Да будет свет!

В первые рабочие дни после отпуска внесите в своё окружение побольше света. Освещение рабочего места должно быть максимально ярким.

Как безболезненно выйти на работу после отпуска?

Выберите для первого рабочего дня светлые тона одежды. В интерьер рабочего места добавьте яркие, светлые акценты. Это может быть яркий плакат, открытка, фото. Короткий перерыв у залитого солнцем окна, также сохранит позитивный настрой недавнего отпуска.

2. Солдат спит – служба идет

26 минут сна в обеденный перерыв — это второе условие для поддержания работоспособности после отпуска во второй половине первого рабочего дня. Данное время, заверяют учёные, способно справиться с усталостью.

А чашечка кофе перед дневным сном не даст проспать дольше. Его мочегонный эффект будет будильником.

Как безболезненно выйти на работу после отпуска?

Если не удаётся уснуть, можно прикрыть глаза повязкой, не пропускающей свет, и отдохнуть в течение получаса.

3. С карандашом в зубах

В первые рабочие часы после отпуска человек сосредоточен на многих рабочих моментах. Это приводит к спазму мышц головы, что соответственно вызывает головную боль.

Безболезненно отработать первый день после отпуска поможет простой приём. Возьмите простой карандаш и сожмите его в зубах. Перенос напряжения поможет избежать головной боли.

Как безболезненно выйти на работу после отпуска?

отсюда

ВАШ КОММЕНТАРИЙ: