Лучшее время суток для занятий спортом

Занятия спортом можно проводить в любое время суток, руководствуясь внутренними ощущениями. По утрам сложно выполнять трудные упражнения, иначе вы подвергнете себя излишнему стрессу. После обеда и вечером ваш тонус находится на максимуме его возможностей, сбросить накопившееся напряжение будет легче, занимаясь в спортивном зале. Выясните экспериментально, в какое время суток занятия спортом наиболее эффективны. Это зависит от индивидуальных особенностей. Если ваша усталость связана с повышенной концентрацией внимания в течение дня, например, работа связана с умственным трудом,...

Читать дальше

Как убрать жир на лопатках

Жировые отложения на спине возникают по разным причинам. Это и неправильное питание, и гормональные нарушения. Бороться с ними вполне возможно, но стоит проявлять стойкость и не забывать о регулярности.

Читать дальше

Как научиться коньковому ходу на лыжах

Само название говорит о своем происхождении: движения лыжника очень схожи со скольжением конькобежца. Для многих начинающих спортсменов или просто любителей это идеальный вариант научиться спускаться с горных вершин или покорить крутые трамплины. Если вы уже владеете основами классических лыжных движений, учитесь коньковому ходу. Учтите, что такой метод катания требует хорошей физической подготовки.

Читать дальше

Как расширить бедра

Многие женщины мечтают похудеть. Однако есть и те, кому хочется обрети женственные округлые формы. Расширить линию бедер и придать им более красивый вид можно с помощью специально подобранных упражнений. Вы можете записаться в тренажерный зал или заниматься дома. Главное — делать это регулярно. Для изменения объема бедер лучше всего подходят упражнения с отягощением. Один и тот же комплекс может подтянуть мышцы и нарастить их массу. Конечный результат зависит от количества повторов каждого упражнения, темпа занятий и...

Читать дальше

Рецепты оригинальных вторых блюд

Приготовьте куриные ножки, фаршированные грибами и фисташками. Это оригинальное блюдо можно подать и на семейный ужин, и на праздничное торжество. На 6 голеней возьмите 200 г свежих шампиньонов, 50 мл жирных сливок, 30 г репчатого лука и 25 г очищенных фисташек. Из куриных ножек удалите косточку, для чего введите длинное острое лезвие ножа между ней и мякотью, затем осторожными поступательными движениями как бы обогните кость. В итоге голень должна стать полой.

Читать дальше

Как приготовить мужу вкусный завтрак

Приготовьте мужу на завтрак горячие бутерброды. Сначала сделайте начинку. На средней терке натрите 2 сырые картофелины, 2 сосиски (можно заменить сардельками, вареной колбасой, сырым фаршем), 1 луковицу. Вбейте 1 яйцо. Перемешайте. Посолите и поперчите по вкусу.

Читать дальше

Сырная тарелка: как выбрать и подать сыр

Правило первое. Сыров должно быть нечетное количество. Идеальное количество различных сыров на сырной тарелке – 3, 5 или 7. Почему так? Это так же сложно объяснить, как и количество камней в традиционном японском саду. Просто так принято, именно такое число считается гармоничным.

Читать дальше

Суп с фрикадельками для детей

Состав ингредиентов из расчета на 2,5 литровую кастрюлю: — 300 г говядины; — 2 луковицы; — 1 морковь; — 4 картофелины; — 50 г вермишели; — соль; — зелень петрушки и укропа. Приготовление: Вначале нужно приготовить фарш для фрикаделек. Мясо для фарша берите хорошего качества, не заветренное, свежее. Перед приготовлением его вымойте, удалите все пленки, жилки. Нарежьте мясо на небольшие куски и измельчите через мясорубку. Одну луковицу очистите и также пропустите на мясорубке, добавьте его...

Читать дальше

Вкусные и полезные блюда из брюквы

Выбирая брюкву в магазине или на рынке, отдайте предпочтение крепким корнеплодам среднего размера. Качественная продукция отличается отсутствием вмятин и выростов, покрыта ровной кожурой, не имеет зеленых побегов. На верхушке брюквы прорастают листики? Значит, ее неправильно хранили — в ней осталась меньшая часть питательных веществ.

Читать дальше

Что едят богатые гурманы

В конце 90-х годов в России стали открываться гастрономические бутики – небольшие магазины, торгующие европейскими фермерскими продуктами. Казалось бы, та же колбаса, сыр, паста, только стоит в разы дороже. Непросвещенному человеку может показаться, что доплата идет исключительно за антураж торговой точки, но это не так. Гурманы, то есть люди, тонко чувствующие вкус и умеющие наслаждаться им, ценят такие продукты, прежде всего за то, что в них нет вредных химических реагентов. Второй по значимости аспект –...

Читать дальше
1 2